씨엘칼럼
노안에 좋은 음식 어떤것들이 있을까요?
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작성자 씨엘안과 조회 2,908회 작성일 2020-03-26 16:16본문
보통 40세를 넘기면
가까운 글자나 물체가 잘 안보이게 되는
노안 증상이 나타나게 됩니다.
하지만 요즘에는 전자기기발달과 함께
과도한 스마트폰, TV, 컴퓨터의 사용 등으로
30대에서도 젋은 노안이 발병하고 있습니다.
이러한 예방법에 있어서는,
좋지 않은 습관을 개선하는 것도 좋지만
눈에 좋은 음식을 섭취하는 것 또한 도움이 될 수 있습니다.
블루베리
블루베리는 눈에 좋은 음식으로 매우 유명한데요.
안토시아닌이라는 성분이 있기 때문이랍니다.
우리 눈 망막에 있는 로돕신 색소가 부족하게 되면
눈의 피로나 시력저하가 오고 백내장 등의 안질환이 나타날 수 있는데요.
안토시아닌은 이 로돕신이라는 색소의 재합성을 촉진시키기 때문에
시력 증진에 효과적이랍니다.
시금치
시금치에는 루테인 성분이 함유되어 있어
우리 눈의 망막 노화를 억제시켜주며,
눈 건강에 도움을 주는데요.
특히 녹황색채소 중 가장 루테인이 많이 함유되어 있고,
각종 비타민도 풍부해서
대표적인 눈건강에 좋은 음식으로 손꼽히고 있습니다.
토마토
토마토는 붉은색의 항산화 성분인 리코펜이 들어있어,
시신경손상을 억제해주고, 녹내장을 예방해주는데요.
특히, 노인성 녹내장의 예방에 좋고,
눈의 기능을 강화시켜줄뿐만 아니라
눈 피로까지 덜어줄 수 있습니다.
이 밖에도 사과, 바나나, 꿀 등이 있습니다.
만약 벌써 노안이 찾아왔다면,
함께 노인성안질환이 발병할 경우가 많기 때문에
정기적인 안과검진을 통해
꼭 체크해보시는 것을 추천드립니다.
